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11/09/2024
O sedentarismo infantil é uma condição cada vez mais comum e preocupante, caracterizada pela falta de atividade física regular entre crianças e adolescentes. Com o aumento do uso de dispositivos eletrônicos, muitas crianças passam horas em frente a telas, deixando de lado brincadeiras ativas e exercícios físicos. Esse comportamento não apenas afeta o desenvolvimento motor das crianças, mas também contribui para uma série de problemas de saúde, como obesidade, complicações respiratórias e até questões emocionais.
Milena Gusmão, coordenadora pedagógica do Colégio Classe A, de Campo Grande (MS), destaca que “é importante que as famílias estejam atentas aos sinais do sedentarismo e incentivem hábitos saudáveis desde cedo, pois a prevenção é sempre o melhor caminho”. Entre os sinais mais comuns do sedentarismo estão o ganho de peso excessivo, a falta de disposição para atividades que envolvam movimento e uma preferência por comportamentos passivos, como assistir TV ou jogar videogames por longos períodos.
Além do impacto físico, o sedentarismo infantil está ligado a problemas emocionais e psicológicos. Crianças sedentárias podem desenvolver baixa autoestima, ansiedade e até depressão. A falta de atividade física afeta também o humor e a capacidade de socialização, tornando os jovens mais retraídos e inseguros. A obesidade infantil, frequentemente associada ao sedentarismo, agrava esses efeitos, aumentando os riscos de problemas de saúde a longo prazo, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Para combater o sedentarismo, é fundamental que as crianças sejam encorajadas a se movimentar. Atividades simples, como brincadeiras ao ar livre, andar de bicicleta e praticar esportes, são excelentes formas de envolver os pequenos em um estilo de vida mais ativo. Reduzir o tempo de tela também é essencial: estabelecer limites para o uso de dispositivos eletrônicos pode fazer uma grande diferença. Milena acrescenta: “Envolver toda a família em atividades físicas é uma estratégia eficaz. Quando pais e filhos se exercitam juntos, além de promoverem a saúde, fortalecem os laços familiares”.
Outra medida importante é promover uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes e alimentos naturais, que contribuem para o controle do peso e fornecem os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Evitar alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares é um passo crucial para prevenir o sedentarismo e suas consequências.
Além das ações em casa, o ambiente escolar também pode contribuir significativamente na luta contra o sedentarismo. As escolas desempenham um papel importante ao oferecer oportunidades para que os alunos se mantenham ativos, seja por meio de aulas de Educação Física ou de atividades extracurriculares que incentivem o movimento. Criar espaços seguros e acessíveis, como parques e quadras, também facilita a prática de exercícios.
O combate ao sedentarismo infantil exige um esforço coletivo que envolve pais, educadores e a comunidade. A conscientização sobre os riscos do sedentarismo e a importância do movimento deve ser reforçada continuamente, criando uma cultura que valorize um estilo de vida mais saudável.
Para saber mais sobre sedentarismo, visite https://mundoeducacao.uol.com.br/doencas/obesidade-infantil.htm e https://www.pastoraldacrianca.org.br/obesidade/sedentarismo-infantil