Home
Home
27/12/2024
A prática de atividade física é uma aliada poderosa para o desenvolvimento integral das crianças, influenciando diretamente a capacidade de concentração e o desempenho acadêmico. Movimentos como correr, pular e jogar não apenas fortalecem o corpo, mas também estimulam áreas do cérebro responsáveis pela memória, atenção e controle emocional.
Exercícios aeróbicos, como corrida ou natação, aumentam a oxigenação cerebral, facilitando a retenção de informações e o processamento mental. Modalidades que demandam atenção e estratégia, como jogos em equipe e dança, ajudam a desenvolver o foco e as habilidades cognitivas. "Atividades físicas que desafiam o corpo e a mente promovem conexões neurais importantes para o aprendizado", destaca Milena Gusmão, coordenadora pedagógica do Colégio Classe A, de Campo Grande (MS).
Além dos benefícios cognitivos, a atividade física também impacta positivamente o bem-estar emocional. Durante os exercícios, o corpo libera endorfina, um hormônio associado à sensação de prazer e relaxamento. Isso é especialmente valioso para crianças e adolescentes, aliviando o estresse e melhorando o humor, fatores que contribuem para um ambiente interno mais favorável ao aprendizado.
Para maximizar os benefícios, a escolha da atividade física deve levar em conta as preferências individuais da criança. Esportes coletivos, como futebol ou vôlei, estimulam a socialização e o trabalho em equipe, enquanto atividades como ioga ou pilates desenvolvem equilíbrio e controle emocional. Mesmo brincadeiras ao ar livre e jogos lúdicos podem oferecer estímulos importantes para o desenvolvimento da concentração.
Por outro lado, o sedentarismo é um desafio crescente, especialmente com o aumento do uso de telas no dia a dia. O tempo prolongado em frente a dispositivos eletrônicos pode prejudicar o sono, a postura e o desempenho escolar. Criar uma rotina equilibrada, que inclua momentos de movimento, é essencial para combater os impactos negativos do sedentarismo.
A prática de atividade física torna-se ainda mais eficaz quando combinada com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação rica em nutrientes e um sono de qualidade. Esses elementos formam uma base sólida para o desenvolvimento físico, mental e acadêmico das crianças, criando condições ideais para que elas atinjam seu potencial máximo.
Incentivar as crianças a se movimentarem regularmente é um investimento no futuro. Seja em casa, na escola ou em ambientes externos, a prática de exercícios promove saúde, aprendizado e bem-estar. Para saber mais sobre atividade física, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar e https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm