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11/12/2024
A tosse seca é um sintoma comum na infância e pode surgir devido a alergias, infecções ou fatores ambientais. Embora muitas vezes inofensiva, ela causa desconforto, especialmente à noite, e pode ser evitada com cuidados preventivos. Fortalecer a imunidade infantil é um dos passos mais eficazes para proteger as crianças de problemas respiratórios e melhorar sua qualidade de vida. Uma alimentação rica em nutrientes, hidratação constante e ambientes saudáveis são algumas das principais estratégias para isso.
O fortalecimento do sistema imunológico começa com uma dieta balanceada. Frutas como laranja, acerola e kiwi, ricas em vitamina C, ajudam o organismo a combater infecções. Alimentos ricos em zinco, como carne vermelha e castanhas, também contribuem para a saúde imunológica. A exposição ao sol, em horários adequados, garante níveis saudáveis de vitamina D, essencial para a imunidade. Além disso, incentivar as crianças a praticarem atividades físicas regularmente promove o bem-estar geral e reduz a suscetibilidade a doenças respiratórias.
A hidratação desempenha um papel importante na prevenção da tosse seca. Beber água ao longo do dia mantém as vias respiratórias lubrificadas, aliviando irritações na garganta. Em climas secos, o uso de um umidificador no quarto da criança pode reduzir os desconfortos causados pelo ar seco, enquanto inalações com soro fisiológico ajudam a umedecer as vias aéreas.
Manter o ambiente limpo e arejado também é crucial para evitar crises de tosse relacionadas a alergias. Poeira, ácaros e pelos de animais são gatilhos comuns para tosse seca. Medidas simples, como usar capas antiácaro em colchões e travesseiros e evitar o uso de tapetes em casa, podem minimizar os impactos de agentes alergênicos. Em dias de alta poluição, restringir as atividades ao ar livre também é uma medida preventiva eficaz.
“A prevenção e o cuidado com a imunidade infantil refletem diretamente no bem-estar das crianças, fortalecendo-as contra condições comuns como a tosse seca”, afirma Milena Gusmão, coordenadora pedagógica do Colégio Classe A, de Campo Grande (MS).
Quando a tosse seca ocorre, medidas simples podem aliviar o desconforto. Elevar a posição da cabeça da criança durante o sono ajuda a evitar o acúmulo de secreções na garganta, reduzindo a frequência da tosse noturna. Hidratar a criança com chás leves ou água morna com mel (em crianças acima de um ano) também pode trazer alívio. No entanto, se os sintomas persistirem por mais de uma semana ou forem acompanhados de febre ou falta de ar, é essencial buscar orientação médica. Para saber mais sobre tosse seca, visite https://vidasaudavel.einstein.br/tosse-em-criancas/ e https://institutopensi.org.br/blog-saude-infantil/tosse-infantil-como-saber-quando-e-grave/